Чем полезна вода с лимоном
Если спросить кого-нибудь, чем начинается утро здорового человека, многие ответят: "С чашки кофе!". Но есть на свете и другие люди, которые уверенно скажут: "С воды с лимоном!". И действительно, этот напиток давно завоевал популярность среди любителей правильного питания и тех, кто просто хочет чувствовать себя бодрее. Но что же в нем такого особенного, и действительно ли он так полезен?
Начнем с того, что вода с лимоном — это, по сути, самый простой детокс-напиток. Она помогает организму проснуться, ускоряет обмен веществ и наполняет его полезными веществами. Лимон содержит витамин C, который поддерживает иммунитет и делает кожу более сияющей. А еще этот цитрус богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами (да, те самые штуки, что заставляют нас стареть и уставать).
Но не только красота важна! Вода с лимоном помогает работе желудочно-кишечного тракта. Она стимулирует выработку желудочного сока, что улучшает пищеварение. Если вас мучает чувство тяжести после еды, попробуйте выпить стакан воды с лимоном — станет легче. Плюс, этот напиток способствует мягкому очищению организма, помогая вывести токсины.
Кстати, если у вас есть проблемы с гидратацией (то есть вы пьете мало воды), лимонный вкус может сделать обычную воду более привлекательной. Ведь пить обычную безвкусную воду иногда бывает скучновато, а тут — цитрусовая нотка, бодрость и заряд энергии. Кстати, есть мнение, что вода с лимоном помогает уменьшить тягу к сладкому. Возможно ваш организм просто путает желание съесть конфетку с нехваткой жидкости?
А теперь самое важное: как же правильно готовить этот эликсир бодрости? Все просто: возьмите стакан теплой воды (не кипяток, иначе уничтожите все полезные вещества), выжмите туда сок половины (или даже четвертинки) лимона и перемешайте. Можно добавить немного меда для вкуса или щепотку имбиря, если хотите усилить полезный эффект. Главное — не переборщить с лимоном, иначе можно получить раздражение слизистой желудка.
И помните, хотя вода с лимоном — почти волшебный напиток, у нее есть и свои нюансы. Например, кислота в лимоне может негативно сказаться на эмали зубов, поэтому лучше пить такой напиток через трубочку или после прополоскать рот чистой водой. А если у вас гастрит или повышенная кислотность, то перед включением лимонной воды в рацион стоит проконсультироваться с врачом.
Но если перед вами нет никаких препятствий, то вода с лимоном — это простой и доступный способ улучшить самочувствие. Она освежает, помогает организму работать лучше и даже немного поднимает настроение. И если хотите добавить в жизнь больше энергии и легкости, просто начните утро с этого напитка.
П.С.: Но, конечно, если ваша душа требует кофе — пейте на здоровье, вы просто из другой команды.